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育児・生活

絶対早起き出来る4つの方法

著者：ゆうた 250日前に投稿
最終編集者： Bambi 249日前に編集（編集履歴）
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はじめに

早起きしたくても、なかなか布団から出れないあなた。
明日こそ早起きできる4つの方法をご紹介します。

早起き出来る4つの方法

早起きから入って早寝する

1日目はとにかく目覚ましをかけて絶対早起きする。
そして夜まで絶対寝ない(電車の中でも)。
すると夜必然的に眠くなるので早寝になる。
早寝になると早起きが楽になる。
早起きが楽になると、いつも早寝になってきて・・・・。
というように最初は強制的に早起きしましょう。
早寝から入ろうとすると、結局普段の習慣からなかなか寝付けず、
早起き習慣化は失敗します。

立ち上がって歯磨きする

目は覚めるけど、起床できない。こんな方も多いと思います。
自分もそうでした。原因はずばり起きないから笑。
体を起して立ち上がらないと、体が目覚めないのでまた寝てしまいます。
まずは気合を入れて立ち上がる！そして洗面台に何も考えずに行き、
歯磨きする、できれば長めに。歯磨きしながら窓の外を見たり、
PCの電源を入れたりなどして、頭と体を動かしましょう。
歯磨きが終わった後にはすっきりしてます
（歯磨き粉はスーッとするミント系がお勧めです）。

起きなければならない理由を作る

修学旅行や出張の日の朝はなぜか自然と目が覚める。
絶対に、何が何でも起きないとまずい日は、勝手に目が覚めるし、
起き上がれます。これを利用して早朝に積極的にアポを入れる。
仲間内での勉強会を早朝に開催したり、
いろんな朝食会に顔を出してみたり。
他人との約束があれば緊張感が違うので、
何もないよりも強制的に早起きしやすいです。

FRISKを常に手元に置く

朝どうしても頭がぼんやりしたり、
うとうとする人はFRISKの刺激に助けてもらいましょう。
朝だけでなく、早起きの結果日中眠くなった時も
FRISKはきっとあなたを助けてくれます。
FRISKで朝起きてから夜寝るまでを維持することによって、
逆に夜はぐっすり寝れるようになります。
自分はスペアミントをが好きですが、
全然効果ない人はブラックミントで(商品ラインナップはこちら)。